Suffer Patrol Saturdays – Fall Edition.

DANMARKS HÅRDESTE FEST PÅ TO BEN – I TO FORSKELLIGE BYER.

29. august i Aarhus, Åbrinken.
5. september i København, Fælledparken.

På menuen: 3 x 4 km i halvmaratonfart. 1 km jog mellem hvert interval.
For halvmaratonfart føles en smule bedre, når smerten er fælles.

Sammen med KSO, Løberen, Precision og Gatorade skruer vi op for varmen i Danmarks to største byer – lige i tide til VM i halvmaraton.

Forvent pacegrupper, energi, væske, musik og nok god stemning til at få lidelsen til at føles næsten rimelig.

Uanset om du skal løbe VM eller ej, er du mere end velkommen, hvis du er klar på en ærlig træning.

PRAKTISK INFORMATION

Tid og sted:

29. august i Aarhus, Åbrinken.  TBD
5. september i København, Fælledparken (Edel Sauntés Allé).

Program:

09.45: Bagageopbevaringen åbner

10.15: Fælles opvarmningsjog og gennemgang af ruten

10.30: Første 4 km-interval starter

12.00: Træningen slutter – tak for i dag, og held og lykke med dit halvmaraton

Distance:

3 x 4 km i dit forventede halvmaratontempo – med 1 km jog mellem hvert interval.

Pacegrupper:

1:10, 1:15, 1:20, 1:25, 1:30, 1:35, 1:40, 1:45, 1:50, 1:55, 2:00, 2:05, 2:10.

Bagageopbevaring:

Du har mulighed for at opbevare dine personlige ejendele.